Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором организм не может эффективно регулировать уровень сахара (глюкозы) в крови. Взрослые люди могут страдать от диабета 2 типа, который часто является следствием избыточного веса, малоподвижного образа жизни и генетической предрасположенности. Для его компенсации поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, но со временем истощается, что приводит к нарушению усвоения глюкозы.
Причины и факторы риска :
• Избыточный вес и ожирение: Приводят к нарушению чувствительности к инсулину.
• Малоподвижный образ жизни: Способствует набору веса и снижает эффективность работы инсулина.
• Генетическая предрасположенность: Если у близких родственников есть диабет, риск заболеть выше.
• Возраст: С возрастом риск развития диабета 2 типа возрастает.
• Питание: Чрезмерное потребление сахара и простых углеводов может способствовать развитию заболевания.
Симптомы
• Частая жажда и сухость во рту
• Учащенное мочеиспускание
• Постоянная усталость
• Потеря веса (при диабете 1 типа)
• Ухудшение зрения
Диагностика
• Анализ крови натощак: Нормальным показателем считается менее 6,1 ммоль/л.
• Преддиабет: Показатель сахара натощак в диапазоне 5,6 − 6,9 ммоль/л.
• Уровень сахара в крови выше 11,1 ммоль/л Подозрение на диабет.
• Оральный тест на толерантность к глюкозе: Более точный метод диагностики, при котором уровень сахара измеряется через определенные промежутки времени после приема глюкозного раствора.
Образ жизни и рекомендации
• Питание: Ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, жирной и копченой пищи, алкоголя, винограда и сладких фруктовых соков.
• Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают контролировать вес и улучшают чувствительность к инсулину.
• Контроль веса: Похудение при избыточном весе значительно снижает риск развития диабета 2 типа.
• Регулярное наблюдение у врача: Если у вас есть факторы риска, важно регулярно проверять уровень сахара в крови и проконсультироваться с эндокринологом.
