Трезвый образ жизни - это сознательный отказ от вредных привычек, свобода от регулярного или эпизодического отравления своего организма, от иллюзий, мифов и самообмана.
Трезвость способствует раскрытию человеческого потенциала, талантов и способностей. Трезвые люди легче реализуют себя в профессиональной деятельности, они дают правильное воспитание детям, становясь для них личным примером для подражания.
Стоит выделить 10 основных принципов соблюдения трезвого образа жизни:
- Ставить трезвый образ жизни не ниже всех других ценностей (успеха, здоровья, денежных, материальных благ и т.д.).
- Вести здоровый образ жизни (включающий правильное питание, режим дня и прочее).
- Никогда не забывать о своей зависимости, помнить, что она никуда не исчезает со временем.
- Предвидеть опасность срыва, избегать провоцирующих ситуаций.
- Избегать стрессов, учиться общаться без конфликтов и ссор.
- Правильно планировать досуг, отдыхать полноценно, активно и интересно.
- Заниматься спортом, поддерживать хорошую форму.
- Анализировать проблемы, контролировать свое поведение, эмоции, работать над собой.
- Не придавать чересчур большое значение трудностям, помнить, что ни хорошее, ни плохое не является вечным.
- Не пытаться достигать всего и сразу в каких-то отраслях, не ставить перед собой несбыточных целей, добиваться всего постепенно, чтобы не впадать при неудачах в уныние, провоцирующее на выпивку.
При правильной расстановке приоритетов от алкогольной зависимости можно и нужно избавляться! Трезвый образ жизни – не несбыточная мечта, а воплощенная в жизнь многими миллионами людей реальность.
Получить специализированную медицинскую помощь можно в наркологическом отделении реабилитации зависимых учреждения здравоохранения «Гродненский областной клинический центр «Психиатрия-наркология»(https://mmc.grodno.by/).
